box breathing

Als je beter wilt slapen is het een goed idee om minimaal 3 keer per week 5 minuten box breathing te doen. Dit heeft zeer gunstige effecten.
4 tellen in, 4 tellen vast, 4 tellen uit en 4 tellen vast....en dan zo door gedurende 5 minuten.
Op hypnolab .online vind je ook een fijn en laagdrempelig slaapprogramma.