oefeningen voor de psoas spier

Al eerder heb ik het boek Psoas van Liz Koch aangeraden.

verder wil ik je laten weten dat je eenvoudig de psoas spier kunt ontstressen.
Dit kan door bewegen: wandelen - yoga- dansen: zelf heb ik veel gewerkt met Biodanza (dansvorm) en yoga waarbij je rekening houdt met je eigen grenzen van je lichaam en wensen. Zachte bewegingen , zonder te forceren, zorgen ervoor dat spanning en emoties kunnen loskomen in je lichaam en de psoas spier. Het is ontdekken zonder te forceren en de tijd er voor te nemen. Het lichaam geeft zelf aan wat het aankan. Het is de kunst om hier naar te luisteren en niet op wilskracht door te gaan waardoor er juist weer spannen opgebouwd wordt.

je kunt dit onder begeleiding doen maar ook gewoon thuis eens oefenen en zien wat het met je doet.

wil je meer weten hierover of samen eens wat oefeningen doornemen, laat het me weten.

Groet Bea