assertiviteit

Probeer beter in beeld te krijgen wat jou belemmert. zijn er situaties waarin je veel beter voor jezelf kunt opkomen? wat is het verschil?
praat met anderen hoe zij het aangaan?
en vervolgens: wees niet te streng voor jezelf maar onderzoek vooral wat je er spannend aan vindt.
waar ben je bang voor?
wanneer kom je het tegen?
wanneer lukt het je wel?
wat zou je kunnen helpen om het aan te gaan?

door een plan te maken vergroot je de kans dat je gaat doen.
en door te doen vergroot je je zelfvertrouwen.