Werk en pauze

Als je bemerkt dat je op je werk veel stress ervaart, bijvoorbeeld onder de werkdruk of door deadlines, dan is het handig om de regie over je tijd te nemen; dit doe je door na 25 minuten werktijd ook minstens 5 minuten pauze in te lassen. Dus 25 minuten ( ongestoord) aan één taak werken betekent daarnaast ook 5 minuten pauze, echt tijd voor jezelf waarin je even niet met je werk bezig bent.
Na vier blokken hiervan neem je een langere pauze, een pauze van 30 minuten.
Zo werk je efficiënt, verkrijg je tevens rust en kun je je taken afvinken.