Neem je ritme eens onder de loep

Het is belangrijk om voldoende tijd alleen door te brengen om zo diepgaande prikkels/ gevoelens te verwerken en tot rust te komen.
Kijk daarom eens naar hoe laat je naar bed gaat en hoe laat je op staat. Je zou ervoor kunnen kiezen om vroeger naar bed te gaan en eerder op te staan zodat je de prikkels (input) in de avond vermijd en smorgens (voordat evt anderen wakker zijn) alleentijd hebt.