Durf te voelen.

Hoe gaat het met mij, wat voel ik in mijn lijf?

Het is van belang om je emoties te begrijpen en te voelen of waar te kunnen nemen, zowel positief als negatief. Zeg maar mindfulness. Dus niet alleen over je gevoelens praten, maar ook voelen in je lijf. Zakken in je lijf, in plaats van maar door te denderen met alle to-do’s.

Emoties worden vaak verdeeld in categorieën zoals bang, boos, bedroefd en blij, waarbij blij als de gewenste emotie wordt gezien en de rest als negatief. Echter, het leven brengt altijd een mix van deze emoties met zich mee, en het is normaal om ze allemaal te ervaren. Altijd positief reageren, is niet realistisch. Soms zijn emoties zoals boosheid of angst nodig om met situaties om te gaan. Zoals wanneer je wordt geconfronteerd met diefstal of een dreigende situatie, als je voor je eigen grenzen op moet komen.

Ons 'hoofd' ontwikkelt strategieën om binnen onze comfortzone te blijven, gebaseerd op beloningen en straffen. Echter, voelen wat er echt in ons lichaam gebeurt is nodig om de emoties te doorzien en te doorvoelen. Want door bewust te worden van wanneer we getriggerd worden door oude ervaringen en de emoties die daarbij komen kijken, kunnen we deze emoties vaak pas loslaten. Dit kan helpen om oude patronen te doorbreken die in het heden niet helpend voor jou zijn.

Als je nog teveel ‘overspoeld’ raakt door je emoties of als je totaal geen idee hebt wat je eigenlijk voelt, is het goed om je te laten begeleiden door een ervaren therapeut. Zodat na de begeleiding weer zelf verder je weg kan vervolgen, met nieuwsgierigheid naar je toekomstige emoties.