losmaken van overtuigingen

Je kunt helemaal vast komen te zitten in je overtuigingen. Om ervoor te zorgen dat je niet automatisch vanuit je overtuigingen gaat reageren kun je het volgende doen:
Bij alle gedachten die je opmerkt kun je zeggen: "ik heb de gedachte dat..."Oefen dit met regelmaat bijvoorbeeld wanneer je even rustig zit. Schrijf daarna op welk verschil je merkt tussen een gedachte hebben of benoemen dat je een gedachte hebt. Wat is jouw ervaring? Merk je verschil?
Hebben de gedachten nog steeds veel impact op je? Is de impact van de gedachte nu hetzelfde, minder of meer?