tip van een ervaringsdeskundige bij angst

Deze mooie tip heb ik van een ervaringsdeskundige gekregen: Hij vertelde dat hij enorm op zag tegen een treinreis. Hij zou een vriend ontmoeten en keek daar naar uit. Maar de geplande rustige treinreis verliep anders, want door omstandigheden was een trein uitgevallen. Er waren nu ineens heel veel reizigers. Het klamme zweet brak hem uit, nu moest hij samen met veel mensen reizen. En toen realiseerde hij zich dat op zijn telefoon zijn favoriete maar vooral rustgevende muziek op zijn Play list stonden. Hij kon zich tussen al die mensen om hem heen, concentreren op de rustige en zachte stem van de zangeres. Hierdoor werd de focus op omgeving iets minder belangrijk en kon hij alsnog zijn treinreis voortzetten. Een overwinning met als beloning het weerzien van zijn vriend.
En jij: welke muziek zorgt voor jouw ontspanning en ondersteuning op moeilijke momenten?