Erken jouw gevoel in het proces van rouw en/of verlies

Rouw is complex en kan een enorm intense ervaring zijn. Ieder doet dit op zijn of haar eigen manier. Je neemt afscheid van een dierbare, van een huisdier, van jouw gezondheid of van een toekomstbeeld. Rouw is een breed begrip.

Maar zit je er midden in? Dan helpt het om de bijkomende gevoelens in jezelf te erkennen. Dat kan gaan over hevig verdriet, boosheid, maar ook verwarring of een schuldgevoel kan je voelen. Maak ruimte voor deze gevoelens. Het voelt niet altijd fijn, maar probeer deze emoties te ervaren zonder oordeel. Erken dat de gevoelens er zijn en sta ze toe.

Er is geen 'juiste' manier van wouwen. Ieder verwerkt verlies op zijn of haar eigen manier. Het is oké.