Recent onderzoek aan de UvA bevestigt dat social media en game-apps op de telefoon, vóór het slapengaan, voor een slechtere nachtrust zorgen. Ook het continue switchen van aandacht van de telefoon naar iets anders trekt een wissel op het concentratievermogen. Jongeren denken vaak zelf dat het wel meevalt, maar daadwerkelijke meting geeft een realistischer beeld. Smartphonegedrag overdag heeft minder impact op de slaap. Ook leiden niet alle apps direct tot slechtere slaap.
Gamen op de telefoon, of social media apps zijn slechter voor het slapengaan dan een video bekijken. Heeft jouw zoon/dochter ook slaapproblemen of denk jij dat hij/zij ook wat hulp kan gebruiken bij zelfregulatie? Of heb je voor jezelf interesse om er meer over te leren?
Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie. Acceptance & Commitment Therapie kan je helpen om meer naar je waarden te leven.
Hannelies
Therapie Dordrecht
Lid van Therapiepsycholoog
Dordrecht
