Waarom positief denken op de lange termijn niet werkt

Als je wordt meegesleurd door negatieve gedachten over jezelf, zoals "ik ben waardeloos", "ik ben mislukt" of "ik ben dom", dan kom je vaak in een negatieve spiraal terecht. Je bent in jezelf gekeerd en je voelt je afgesneden van je omgeving. Als je vervolgens gaat oefenen met positieve gedachten, dan ben je vooral in je hoofd bezig en voel je je ook afgesneden van je omgeving. Je maakt dan immers geen écht contact met de mensen om je heen en met wat je ziet, hoort en voelt. En dat is nu juist zo waardevol aan het leven!

Wat werkt dan wel?
De ACT-methode leert je om afstand te nemen van je negatieve én ook je positieve gedachten en deze gedachten vooral niet serieus te nemen! En dat werkt op de lange termijn!

Wil je ervaren hoe ACT jou kan helpen? Neem dan contact op met een ACT-therapeut.