Eén van de onderdelen uit de ACT-therapie is "het Zelf".
Er zijn drie fases mbt het Zelf:
Fase 1: Je denkt dat je je gedachten bent; je bent ermee samengesmolten. Bijv. Ik ben dom.
Fase 2: Je leert afstand te nemen van je gedachten. Bijv. Ik heb de gedachte dat ik dom ben.
Fase 3: Je beseft dat je je gedachte niet bent. Bijv. Ik ben hier nu en ik doe iets onhandigs.
Door middel van diverse oefeningen en metaforen word je je bewust van wie je werkelijk bent. Dat voelt als een hele bevrijding.
Marieke
Therapie Venlo
Lid van Therapiepsycholoog
Venlo
Er zijn drie fases mbt het Zelf:
Fase 1: Je denkt dat je je gedachten bent; je bent ermee samengesmolten. Bijv. Ik ben dom.
Fase 2: Je leert afstand te nemen van je gedachten. Bijv. Ik heb de gedachte dat ik dom ben.
Fase 3: Je beseft dat je je gedachte niet bent. Bijv. Ik ben hier nu en ik doe iets onhandigs.
Door middel van diverse oefeningen en metaforen word je je bewust van wie je werkelijk bent. Dat voelt als een hele bevrijding.
Marieke
Therapie Venlo
Lid van Therapiepsycholoog
Venlo
