Sedona methode

De Sedona methode staat uitgebreid beschreven in het best wel dikke boek 'De sedona methode' van Hale Dwoskin. Momenteel is het boek niet in het Nederlands verkrijgbaar. Maar het is wel te leen bij de bibliotheek of wellicht tweedehands verkrijgbaar. Het is nieuw wel in het Engels verkrijgbaar.
Ook op internet is veel te vinden over de Sedona methode.

Het woord Sedona methode komt van de VS plaats Sedona. Dit is de plaats in Arizona waar Lester Levenson, de ontdekker van deze methode, woonde.
De methode gaat over het loslaten van álle emoties na ze verwelkomd en gevoeld te hebben. Niet specifiek over angst. (Ik heb deze tip hier geplaatst omdat zoveel mensen last hebben van angst.)
Veel mensen identificeren zich met hun emotie en zeggen: "Ik BEN bang. Ik BEN boos." Beter is het om te zeggen: "Ik voel nu angst," of nog beter: "Ik heb een deel in mij dat bang doet." Jij bent degene die zijn/ haar emoties kan observeren. En er ook de regie over heeft/ mag nemen.
In het boek staan nog veel andere eyeopeners, bijvoorbeeld toelichting over 'weerstand' en hoe je ook weerstand kunt loslaten met dezelfde methode.
Maar het boek gaat vooral over: eerst de emotie toelaten, en vervolgens loslaten. Dit kun je (zo goed als) dagelijks doen, het wordt een levenswijze voor je.
Dit maakt de weg vrij naar in vrijheid met vertrouwen je verlangens leven en daarmee naar meer geluk, gezondheid en welzijn.