Omgaan met boosheid

Boosheid is een emotie. Emotie betekent 'energy for motion'. Het geeft je energie om in beweging te komen. Het geeft kracht om voor jezelf op te komen en de strijd aan te gaan.
Wanneer je boos wordt is er behoefte aan een grens. Het werkt constructief als je haar gebruikt om een grens aan te geven. Het is niet altijd nodig te schreeuwen of je stem te verheffen. Het gevoel van boosheid kan voldoende zijn om duidelijk en direct te zeggen wat je wel of niet wilt.
Boosheid wordt destructief wanneer het ten koste gaat van jezelf en je omgeving.
Meestal besef je niet dat je boosheid wel eens te maken kan hebben met ervaringen uit het verleden. Het kan worden veroorzaakt door verschillen in waarden en normen.
Door bepaalde veronderstellingen kun je bijvoorbeeld het gevoel hebben, dat je altijd alles alleen moet doen of moet vechten voor aandacht. Vaak is het niet wat een ander van je vindt, maar wat je diep van binnen van jezelf vindt. Dat noemen we een negatief zelfbeeld.
Boosheid werkt destructief, wanneer je bepaalde gevoelens wilt maskeren, zoals machteloosheid of onzekerheid.
Het is de kunst om ruzie te gebruiken om dichter bij elkaar te komen en elkaar te leren begrijpen.
Wordt je bewust van de invloed van het verleden en stel de achterliggende veronderstellingen ter discussie. Wordt je bewust van je kernpatroon en ga aan de slag met het loslaten van je oude veronderstellingen.