Ongewenst gedrag

Een waardevolle tip voor mensen die willen stoppen met ongewenst gedrag is om zichzelf de vraag te stellen: "Wat zou er gebeuren als ik dit gedrag zou verminderen of stoppen?" Door deze vraag te overdenken, kunnen de dieperliggende redenen en overtuigingen die aan het ongewenste gedrag ten grondslag liggen, worden blootgelegd. Het begrijpen van de innerlijke motivaties achter het gedrag is essentieel om effectief verandering te kunnen bewerkstelligen. Zo kun je gericht stappen ondernemen om alternatieve en gezondere manieren te vinden om met situaties om te gaan en het ongewenste gedrag te vervangen door positieve gewoonten. Verslaving is een manier om met pijn om te gaan, met onvervulde behoeftes en verlangens. Zoek eventueel ook hulp (therapeut & lotgenoten groep) om hier mee aan de slag te gaan!