Eerst water de rest komt later.

Voel je je down? Check dan eerst eens of je genoeg water drinkt.
Mensen zijn geneigd om te weinig te drinken. En dan bedoel ik vooral water.
Water heeft van nature kalmerende eigenschappen. Als je het voor elkaar krijgt om minimaal 2 liter water per dag te drinken, dan zal je merken dat je angstniveau verlaagt, je stressniveau verlaagt, je beter slaapt (behalve de eerste dagen dan, want dan plas je iets meer), je je minder prikkelbaar voelt en je minder onmacht ervaart.

Als je al een halve liter water te weinig drinkt op een dag, dan breng je jezelf al onnodig in een meer gespannen toestand. Zorg dus goed voor jezelf als je je graag beter wil gaan voelen. Drink genoeg water en beweeg :)