Je gedachtes kun je niet stoppen, maar je kunt je aandacht wel op iets anders richten, bijvoorbeeld op het hier en nu. Ga bijvoorbeeld naar buiten en zoek afleiding. Wat ervaar je, wat zie je, wat hoor je, wat voel je? Hierdoor heb je minder last van je piekergedachtes.
-
Liesbeth ✓ 0
Forum Tips bij piekeren
Dit is een tip uit het tipsforum Piekeren.
Lees meer tips over Piekeren
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Piekeren
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Zoë:
Aanrader
