Plak je overzicht

Stress kan een brei in je hoofd veroorzaken. Om overzicht te krijgen kun je elk onderdeel waar je over nadenkt of dat rondspookt in je hoofd op een apart post-it briefje schrijven. Plak ze dan op je muur in volgorde van veel stress-veroorzakend naar minder. Ga ervoor staan en beoordeel aan welk onderdeel je op korte termijn iets kan doen om de spanning te verlichten.
Dit overzichtelijk maken kan helpen in stressreductie en gevoel terug geven dat je ergens regie in hebt.