De drang om toe te geven aan een eetbui is groot. Vaak is de grootste oorzaak restrictief eten. Zorg altijd dat je 3 gezonde maaltijden eet die mentaal en fysiek verzadigen en neem regelmatig een tussendoortje.
Heb je ondanks dat toch de drang voor een eetbui? Vecht er niet tegen maar zit eerst je emoties uit. Waar in je lijf voel je de drang of voel je een emoties. Ga er 10 minuten bij zitten, en doorvoel de emotie in je lijf zonder dat je wat doet. Daarna mag je alsnog de eetbui hebben. Het kan zomaar zijn dat de drang dan al weer een heel stuk is gezakt, mits je fysiek wel goed gevoed bent.
Corine
Therapie Diepenveen - Deventer
Lid van Therapiepsycholoog
Diepenveen
Heb je ondanks dat toch de drang voor een eetbui? Vecht er niet tegen maar zit eerst je emoties uit. Waar in je lijf voel je de drang of voel je een emoties. Ga er 10 minuten bij zitten, en doorvoel de emotie in je lijf zonder dat je wat doet. Daarna mag je alsnog de eetbui hebben. Het kan zomaar zijn dat de drang dan al weer een heel stuk is gezakt, mits je fysiek wel goed gevoed bent.
Corine
Therapie Diepenveen - Deventer
Lid van Therapiepsycholoog
Diepenveen
