Vecht niet tegen piekeren

Piekeren is denken in dezelfde rondjes zonder een oplossing. Bedenk bij piekeren of je een oplossing kunt bedenken. Zo ja schrijf het op en maak een plan bij de oplossing. Kun je geen oplossing bedenken laat de piekergedachten voorbij gaan zonder dat je ze beetpakt. Je kunt visualiseren dat ze via de voorkant van je hoofd binnenkomen waaien en door je hoofd aan de achterkant weer verdwijnen. Het is alleen maar een gedachte, daar hoef je niets mee te doen.