Heb je regelmatig last van malende gedachten? Lukt het je maar niet om te stoppen met piekeren? Veel mensen 'leven' vooral in hun hoofd waardoor ze minder goed in contact komen met hun gevoel en lijf.
Bijgaande oefening is een zeer eenvoudige oefening om letterlijk te aarden en meer in balans te komen. Trek je sokken en schoenen uit en ga naar buiten. Maak bij voorkeur contact met gras, steen, zand of aarde en vermijd plekken die zijn bespoten met pesticiden of waar scherpe voorwerpen kunnen liggen. Je kunt op één plek staan, lopen of liggen.
De meesten van ons hebben een overactief sympathisch zenuwstelsel – een gevolg van overmatige emotionele stress. Uit voorlopige, wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat aarden een kalmerende en balancerende werking heeft op het zenuwstelsel.
Doe deze oefening gedurende ca. 20 minuten.
Corien
Therapie Veghel
Lid van Therapiepsycholoog
Veghel
Bijgaande oefening is een zeer eenvoudige oefening om letterlijk te aarden en meer in balans te komen. Trek je sokken en schoenen uit en ga naar buiten. Maak bij voorkeur contact met gras, steen, zand of aarde en vermijd plekken die zijn bespoten met pesticiden of waar scherpe voorwerpen kunnen liggen. Je kunt op één plek staan, lopen of liggen.
De meesten van ons hebben een overactief sympathisch zenuwstelsel – een gevolg van overmatige emotionele stress. Uit voorlopige, wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat aarden een kalmerende en balancerende werking heeft op het zenuwstelsel.
Doe deze oefening gedurende ca. 20 minuten.
Corien
Therapie Veghel
Lid van Therapiepsycholoog
Veghel
