Zorg goed voor jezelf door:

- regelmatig aan lichaamsbeweging te doen in de openlucht;
- gezond en evenwichtig te eten;
- voldoende te drinken
- jezelf tijd geven te ontspannen;
- zorgen voor voldoende slaap;
- je hersenen te trainen om ze in goede conditie te houden;
- met mate te drinken en niet te roken.