Gebruik Ik-boodschappen om je grenzen te bewaken.

Gebruik ik-boodschappen om je grenzen te bewaken

Het bewaken van je grenzen is essentieel voor persoonlijke groei. Ik-boodschappen helpen je om je gevoelens en behoeften duidelijk te communiceren zonder de ander aan te vallen.

Waarom ik-boodschappen werken.

Ik-boodschappen:
- Voorkomen verdediging
- Creëren duidelijkheid
- Nemen verantwoordelijkheid

Hoe je ik-boodschappen gebruikt:

Formuleer ik-boodschappen in drie stappen:

Beschrijf gedrag: "Wanneer je tijdens ons gesprek op je telefoon kijkt..."
Uiten gevoel: "...voel ik me niet gehoord."
Aangeven behoefte: "Ik zou het fijn vinden als we ongestoord kunnen door kunnen praten"

Afspraak annuleren: "Als je last-minute annuleert, voel ik me in de steek gelaten. Laat het minstens een dag uur van tevoren weten."

Contact na werktijd: "Wanneer je na werktijd belt, voel ik me overweldigd. Kun je tijdens kantooruren bellen?"

Tips voor gebruik

- Blijf kalm en duidelijk
- Wees specifiek
- Luister ook naar de ander

Ik-boodschappen helpen je om je eigen verlangens te volgen en een veilige omgeving te creëren voor persoonlijke groei.