Welke regels leg jij je partner op

We verzinnen niet alleen regels voor onszelf, maar ook voor onze partners. Bijvoorbeeld:
Mijn partner moet meer naar me luisteren
Mijn partner moet meer in het huishouden doen, zodat ik me gerespecteerd voel. Etc.
Daarnaast produceert je verstand regels voor jullie samen. Bijv.
We moeten de taken eerlijk verdelen
We moeten elkaar altijd aantrekkelijk blijven vinden
Schrijf op welke gedachten jij hebt over je partner moet doen om een goede geliefde te zijn.
Mijn partner moet...
Schrijf ook op welke gedachten jij hebt over wat jullie als stel moeten doen om 'succesvol' te zijn.
We moeten...
Wanneer je dit hebt gedaan kun je nadenken over welke invloed deze gedachten hebben op je gewoonten.

Uit gewoonten ontstaan regels.

Vaste overtuigingen en regels bepalen wat we doen en spelen een rol bij het in stand houden van patronen, omdat jij vanuit overtuigingen en regels steeds weer op dezelfde onhandige manier reageert.
Uit ACT in Love, .D. Matthijssen