Aanraking gebruiken om de sensaties te doen toenemen
1 Knijp met je ene hand in de andere arm terwijl je van beneden naar boven beweegt en weer terug. Probeer verschillende maten van druk, verschillende snelheden van beweging en verschillende soorten aanrakingen uit. Knijp eerst stevig en dan licht, eerst snel en dan langzaam - en merk het verschil op in de sensaties die worden opgewekt.
2 Beweeg meerdere keren van boven naar beneden en weer terug, terwijl je blijft knijpen.
3 Pauzeer dan even en voel het verschil tussen de sensaties in de arm waarin je geknepen hebt en de sensaties in de arm waarin je niet geknepen hebt. Merk het verschil in sensaties op tussen de twee armen.
Margot
Lichaamsgeoriënteerde therapie Deventer
Lid van Therapiepsycholoog
Deventer
1 Knijp met je ene hand in de andere arm terwijl je van beneden naar boven beweegt en weer terug. Probeer verschillende maten van druk, verschillende snelheden van beweging en verschillende soorten aanrakingen uit. Knijp eerst stevig en dan licht, eerst snel en dan langzaam - en merk het verschil op in de sensaties die worden opgewekt.
2 Beweeg meerdere keren van boven naar beneden en weer terug, terwijl je blijft knijpen.
3 Pauzeer dan even en voel het verschil tussen de sensaties in de arm waarin je geknepen hebt en de sensaties in de arm waarin je niet geknepen hebt. Merk het verschil in sensaties op tussen de twee armen.
Margot
Lichaamsgeoriënteerde therapie Deventer
Lid van Therapiepsycholoog
Deventer
