Wandelen

Voor mij betekent piekeren: eindeloos rondjes draaien in mijn hoofd zonder dat het ook maar iets oplevert. Als ik dat 's nachts in bed doe is het wat lastiger, maar overdag is er iets wat helpt: wandelen. Het liefst buiten in de natuur (langs het strand is top), maar een mooie stadswandeling is ook fijn.
Kijk om je heen, gebruik je zintuigen om in het hier en nu te zijn, kijk, ruik, voel (de wind door je haren, de regen op je huid). Doe geen poging je gedachten te stoppen, richt je aandacht gewoon telkens op het hier en nu.
Hopelijk voel je je daarna een ietsiepietsie beter.