Hertrain jouw Brein

Craving en verslaving: Wist je dat cravings vaak maar een paar minuten duren? Dit komt omdat ze worden veroorzaakt door een tijdelijke piek in hersenactiviteit. Door een afleiding te zoeken – zoals ademhalingsoefeningen, wandelen of het opschrijven van je gevoelens – kun je je brein hertrainen om niet automatisch naar de verslaving te grijpen. Elke keer dat je dit doet, versterk je nieuwe, gezondere hersenverbindingen. Bewust omgaan met cravings is een stap naar controle!