Let op je lichaamshouding

Als je je gemakkelijk verliest in de wereld om je heen, ligt de focus vaak buiten jezelf. Laat je lichaam je helpen en let op je lichaamshouding. Merk je dat je je energie en focus verliest? Voel eens of je je rug nog kunt voelen, of je naar achteren kunt leunen, of dat al je aandacht buiten je lichaam is. Probeer de aandacht terug te halen naar je lichaam (leun naar achteren, haal diep adem, voel je voeten etc.). Dit brengt je terug naar het hier en nu, de enige plek waar je kunt voelen wat je echt nodig hebt.