Neem je boosheid onder de loep

Wanneer je merkt dat je vaak boos bent, kan het zijn dat het onderliggende emoties maskeert. Het is dan goed om je boosheid eens onder loep te nemen en te onderzoeken wat er onder ligt. Dat kan je zelf doen, maar soms is het helpend als iemand met je mee denkt.
Neem een situatie voor je waar je boos werd en denk na over waarom je boos was. Gaat het over onrecht, voel je je niet gezien, is het eigenlijk meer paniek wat je voelt wat zich als boos uit en als dat zo is, waarover gaat die paniek dan? Door te kijken naar dieperliggende gronden kom je bij emoties die niet voelde doordat er boosheid voor zat. En door hier nu wel naar te kijken kan dat helpen in een proces van herstel.