Omgaan met rouw: een energetische benadering

Rouw is een intense, persoonlijke ervaring die je op elk niveau kan raken: emotioneel, fysiek, mentaal en energetisch. Omgaan met rouw is hart(d) werken. Rouw - arbeid. Hier zijn vijf krachtige tips:

1. Grond jezelf in je verdriet
Gronding is belangrijk om stabiel te blijven, vooral in tijden van emotionele stormen. Visualiseer diepe wortels van wit licht die uit je voeten de aarde in groeien. Dit helpt je om te blijven staan in je verdriet, in plaats van erin te verdrinken. Het zorgt ervoor dat je verdriet kunt doorvoelen zonder je volledig mee te laten slepen. Gronden helpt je om aanwezig te blijven, ook wanneer de pijn zwaar is.

2. Open je hartchakra voor heling
Het hartchakra is de sleutel in het acceptatieproces van verlies. Rouw kan dit chakra verstikken met gevoelens van pijn en gemis. Door je hartchakra bewust te openen, geef je jezelf de ruimte om zowel het verdriet te voelen als liefdevolle herinneringen toe te laten. Een dagelijkse meditatie waarbij je je hart vult met licht kan helpen om die ruimte te creëren. Vraag jezelf af: "Wat heb ik nu nodig om te helen?" en gun jezelf de tijd en ruimte om die behoefte te vervullen.

3. Laat je energie vrij stromen
(Onderdrukte) rouw kan energieblokkades creëren, als de emoties te intens zijn om te begrijpen. De emoties gaan dan vastzitten, bv. in je buik, rond je borstkas of keel. Visualiseer je energie als een stromende rivier en stel je voor dat het verdriet als een golf door je heen stroomt zonder vast te blijven zitten. Dit helpt om emoties te verwerken in plaats van ze op te kroppen. Laat de energie door je lichaam stromen, zodat je fysiek en emotioneel in beweging blijft.

4. Bescherm je energieveld
Tijdens rouw ben je vaak extra gevoelig voor de energieën van anderen. Het is belangrijk om je eigen energieveld te beschermen, vooral tegen ongevraagde adviezen of negatieve invloeden. Visualiseer een gouden bubbel om je heen die je beschermt, zodat je in je eigen rouwproces kunt blijven zonder beïnvloed te worden door de buitenwereld. Dit geeft je de ruimte om je eigen gevoelens te doorleven.

5. Gebruik affirmaties voor zachtheid naar jezelf
In tijden van rouw is het belangrijk om mild voor jezelf te zijn. Gebruik affirmaties die je herinneren aan je kracht en het natuurlijke proces van rouw, zoals: "Ik geef mezelf de tijd en ruimte om te helen" of "Het is oké om te voelen wat ik voel". Door deze affirmaties dagelijks te herhalen, geef je jezelf toestemming om verdrietig te zijn, en ook om verder te gaan in een leven met het gemis.

Heb je het gevoel dat je vastzit in je rouwproces? Of wil je leren hoe je je verdriet op een dieper niveau kunt verwerken en ruimte kunt maken voor de nieuwe situatie? Je bent van harte welkom in mijn praktijk. 💛