Minimaliseren

Vind je de wereld om je heen ook zo overweldigend af en toe? Probeer eens een week te minimaliseren!
Soms worden we overspoeld door de wereld om ons heen de buitenwereld wordt ons constant opgedrongen. Logisch op zich, maar als je last hebt van stress en overgevoelig bent voor al die prikkels, kan een beetje minderen goed zijn voor een mens. Wat vaak stress geeft, maar waar je zelf invloed op hebt, zijn het maken van keuzes in een overvloed van mogelijkheden en het kijken van het nieuws. Uit onderzoek is gebleken dat teveel keuze verlamt. Ons hoofd kan het niet meer aan en geeft het op.
In je minimalistisch week ga je vooraf je plan maken. Het gaat hierbij om bewuste keuzes te maken over waar je jezelf aan bloot wil stellen die week. Hier volgen een aantal voorbeelden:
Kies 1 of 2 artiesten om naar te luisteren. Lekker een weekje alleen maar Nina Simone!
Kijk geen journaal, of, als je het echt niet kunt laten, 1x per dag alleen de belangrijkste punten.
Koop alleen wat je echt nodigt hebt om te overleven en maak vantevoren een lijstje. Dat wordt dus voornamelijk boodschappen doen en weinig anders.
Laat je tv uit of bedenk voordat je hem aanzet wat je wil kijken en hou het dan ook alleen daarbij. Hetzelfde geldt voor je telefoon!
Probeer te genieten van de directe wereld om je heen. Kijk naar buiten, kijk omhoog. Kijk met een onderzoekende blik. Hoe oud zou die boom zijn die tegenover je huis staat? Wonen er vogels in?
Lees weer eens een boek. Lekker analoog, goed voor je concentratie en je verbeeldingsvermogen.
Ik hoop dat je ervan kan genieten.
Filmtip: Perfect days- Wim Wenders 2023