neem eerst fysieke rust en blijf dat doen

Bij een burn-out is zowel je mentale, emotionele als ook fysieke energie op. Je batterij is zo goed als leeg. Om deze weer wat voller te krijgen, is het van belang dat je begint met het nemen van fysieke rust. Dit staat echt met stip op 1. Als je dat niet doet, en meteen aan de slag gaat met therapie of coaching of zelfhulp, heb je onvoldoende energie hiervoor en raak je alleen maar verder van huis. Vanaf het moment dat je wat meer energie hebt, kun je langzaamaan aan de slag met het uitpluizen van wat jij te leren en veranderen hebt. Maar let wel, bij alles wat je onderneemt, heb je hersteltijd nodig. Blijf dit doen, ook als je weer begint met werken en op gaat bouwen, enz. enz.