Kort oefening bewustwording mindful

"Mindfulness helpt je om bewuster te leven in plaats van op de automatische piloot door te gaan. Door in het moment te zijn, leer je om je gedachten en emoties zonder oordeel te observeren. Dit kan stress verminderen, je focus verbeteren en je helpen om beter met uitdagingen om te gaan. Het brengt je meer in balans, zodat je minder geleefd wordt door de drukte van de dag en meer rust en helderheid ervaart. Sluit je ogen, adem diep in en uit, en voel hoe je lichaam nu aanvoelt. Zelfs een paar minuten mindful zijn kan al een groot verschil maken."