Schrijf het van je af

Merk je boosheid en frustraties op waar je maar mee blijft zitten... terwijl je het graag naar 'de ander' zou uiten.. maar je durft niet?/ Dat kan simpelweg niet?

Schrijf een brief.. een zogenaamde "cordcutting-letter" om alles van je af te schrijven en het vervolgens ook te verbranden.

Deze zaken zou ik in een cordcutting letter vermelden.

-Korte beschrijving van de situatie
-Wat het met je doet
-Wat je hierbij voelt, ervaart, innerlijk beleeft, hoe je lichaam hier op reageert. (schrijf alles op wat je letterlijk nu voelt)
-Wat je bij jezelf bent gaan geloven.. nu dit is voorgevallen, en je hier zo op reageert.
-Waar ben je nog boos op? Wat wil je zeggen tegen deze persoon/situatie?
-beschrijf wat je zo graag juist zou willen ervaren met deze persoon/situatie..
-geef ruimte aan je droom, wat je bedoelt, hoe je het wenst
-en besteed ruimte voor schrijfflow... over wat het je wellicht toch -op een ander vlak wellicht- heeft gebracht.. (deze lastige situatie.. wat brengt het, of waar dwingt het je toe.. wat wellicht toch ook winst kan betekenen voor je hele persoonlijkheid?!)
-vergeef jezelf voor hoe je reageerde/handelde... waar je je rot over voelt.
-vergeef de ander dat het nog niet lukt om voorbeeldig als gewenst te reageren.
-vergeef de situatie dat het is zoals het is.
-En eindig je brief met: ' Ik laat los:...' en/of ' Ik verbreek deze niet meer dienende verbinding met ... nu!'

Als deze brief helemaal geschreven is.. kun je eens een kopje thee drinken/ water.. even doorademen.. en opnieuw hem oppakken en hardop voorlezen.
Geef je lichaam de ruimte op diep te blijven ademen en te doorvoelen wat het allemaal doet.
Is de brief compleet? Wil je nog iets zeggen tegen deze persoon/situatie..of borrelt er nog iets anders op wat aandacht trekt.. schrijf het erbij.

En dan is het tijd om op een veilig plekje deze brief te gaan verbranden.
Adem weer goed door om te kunnen gewaar zijn van alles wat zich nu vanbinnen voltrekt in je lichaam.

Kijk naar het verbrandingsproces...
Gaat het vanzelf, of lastig.. zijn er wellicht woorden die je nog lang kunt blijven zien die eruit springen.. en extra vlammen nodig hebben?
Geef hoe dan ook alle ruimte aan je gevoelens.

hehe... dat lucht op.