Zet je zorgsysteem aan door zelfcompassie

Door zelfkritiek gaat je gevarensysteem aan, je komt in de bekende flight or flight modus. Het stresshormoon Cortisol wordt aangemaakt.
De antidote voor het gevarensysteem is het zorgsysteem en dit kan je stimuleren door zelfcompassie. Wrs tegen je neiging in om jezelf te isoleren ga je nu nabijheid zoeken met als gevolg dat Oxytocine, het knuffelhormoon, wordt aangemaakt.
Wat je kan doen is vriendelijk voor jezelf zijn en goed voor jezelf zorgen in alle opzichten. Ook jij moge gelukkig zijn.