Oefening in en uit verbinding gaan

Merk je dat je angst hebt om je te verbinden/binden aan iemand? Dan is deze oefening goed om af en toe te doen met iemand die dichtbij je staat.

Ga tegenover elkaar staan op ongeveer een meter. Kijk elkaar 2 minuten in de ogen. Ga ondertussen met je aandacht naar je hart en verbind je vanuit je hart met de ander. Observeer welke gevoelens, emoties, gedachten naar boven komen. Wat merk je op? Ben je vooral aan het geven? Of aan het ontvangen? Of beide? Belangrijk is dat je het observeert zonder er goed/fout op te plakken. Wees nieuwsgierig naar wat het met je doet.
En observeer dan wanneer en op welke manier je weer uit verbinding gaat. Bespreek dan samen wat er gebeurde van binnen.