tips voor het overwinnen van angst via therapie en coaching

Ontwikkel een actieplan
Therapiesessies kunnen worden aangevuld met praktische acties om angst in het dagelijks leven aan te pakken. Een coach kan je helpen met een gestructureerd plan, zodat je met zelfvertrouwen in angstige situaties kunt stappen.

Vier je successen
Door angst te confronteren maak je een grote stap. Vier kleine overwinningen en wees trots op elke vooruitgang, hoe klein ook. Positieve bekrachtiging helpt om gemotiveerd te blijven.

Wees geduldig met jezelf
Angst overwinnen kost tijd en inzet. In therapie en coaching leer je jezelf nieuwe gewoontes aan, wat een proces van weken of maanden kan zijn. Wees mild voor jezelf en wees geduldig; het proces is waardevol.

Gebruik de kracht van visualisatie
Stel je voor hoe je zou handelen zonder angst en creëer een positief beeld van jezelf in angstige situaties. Visualisatie kan helpen om negatieve verwachtingen te vervangen door een sterk, positief zelfbeeld. Door therapie en coaching kun je de kracht en kennis opbouwen om angsten