Veroordelen van de ander

Zit je vast in oordelen over de ander, dan is de kans groot dat je ook kritisch bent naar jezelf. Dit is een mooie oefening om hierin op onderzoek uit te gaan:

1. Oordeel er op los over de ander (je mag ongecensureerd alles opschrijven)
bijvoorbeeld: ‘is altijd eigengereid’, ‘praat heel hard’, ‘weet het altijd beter’ etc.

2. Waarom is dit zo stom?
bijvoorbeeld: ‘dat doe je niet’, ‘het zorgt ervoor dat ik me dom voel’, ‘het maakt me klein’ etc.

3. Wat heb je je leven lang gedaan/gelaten om te voorkomen dat je ‘zo’ zou zijn?
bijvoorbeeld: ‘ik steek m’n kop niet boven het maaiveld uit’, ‘ik pas me aan’ ’ik praat met bescheiden stem’ etc.

4. Haal het beeld van de ander naar je hart en laat alle oordelen in je hart oplossen

Dat wat wij niet accepteren in gedrag bij de ander, wijzen we ook af in onszelf. Om ‘zo’ maar niet te zijn, leggen we onszelf allerlei regels op waar we vervolgens krampachtig aan proberen te voldoen. En dat kost veel energie.

Mag je jezelf in alle facetten omarmen? In sommige situaties is het juist goed om bijvoorbeeld wel je stem ferm te laten horen of je kwaliteiten te benoemen. Jij mag alle kanten van jezelf omarmen!