Zelfcompassie

Een kenmerk van HSP'ers oftewel hoogsensitieve personen is een diepgaande verwerking. Alle details worden opgepikt en worden diepgaand verwerkt. Dit proces kost tijd en energie. Daarom hebben HSP'ers regelmatig tijd voor zichzelf nodig. Om alles rustig te kunnen verwerken. Niet-HSP'ers kunnen vaak veel meer taken en activiteiten achterelkaar plannen en worden daar minder moe van. Een HSP'er heeft tussendoor extra tijd en ruimte voor zichzelf nodig, omdat zij veel meer info oppikken, op moeten slaan en te verwerken hebben.

Zelfcompassie betekent vriendelijk naar jezelf zijn en goed voor jezelf zorgen. Dit kan op allerlei manieren:
- In bad gaan
- De ruimte geven aan je gevoelens
- Mediteren
- Een boek lezen
- Schrijven
- In een dagboek schrijven
- Rustige muziek luisteren
- Yoga
- Wandelen in de natuur
- Vervelende gevoelens accepteren

Zelfcompassie kun je leren! Heb je een kritisch verstand en vind je het moeilijk om compassievol met jezelf om te gaan? Ga dan op zoek naar een ACT-therapeut. ACT staat voor Acceptatie en Commitment Therapie.