Voel je lijf

We kunnen soms in lastige gesprekken terecht komen of een confrontatie moeten aangaan die spannend is. Je kan dan geneigd zijn de tijd snel vol te praten, vluchtig te spreken of uit onzekerheid aanvallend te zijn.
Het is helpender als je tijdens zo'n gesprek dichtbij jezelf kan blijven en soms stiltes kunt laten vallen. Om goed aanwezig te kunnen zijn en blijven, helpt het om je bewust te zijn van je lijf. Voel bewust je billen in de stoel, rug in de leuning, voeten op te grond enz. Haal rustig adem en blijf zo present in het moment. Zo blijf je helder denken en kun je adequaat reageren.