Mindfulness

Probeer bij veel piekeren om mindfulness oefeningen te doen, bijvoorbeeld in de vorm van meditatie oefeningen. Hierbij leer je met je aandacht in het hier en nu te blijven en leer je los te komen van je gedachten, die soms heel kleverig kunnen zijn. De app VGZ mindfulness is gratis te downloaden, ook als je niet verzekerd bent bij VGZ, en kun je hierdoor laagdrempelig uitproberen.