Creëer een ‘Handelingsruimte’ met zelfcompassie

Wanneer we gestrest zijn, kunnen we geneigd zijn om onszelf onder druk te zetten of zelfs af te wijzen. In ACT nemen we zelfcompassie mee als middel om stress op een milde manier tegemoet te treden. Probeer eens een oefening waarbij je jezelf toespreekt als een goede vriend(in) die ook veel stress heeft. Stel jezelf de vraag: “Wat zou ik tegen een vriend zeggen die door dezelfde situatie gaat?” Door vriendelijker te zijn voor jezelf, vergroot je de kans dat je je stress kunt hanteren en actie kunt ondernemen zonder te veel oordeel.