oefening luisteren met mededogen

Voorbereiding

• Voor je begint met het luisteren naar een cliënt is het van belang je daar goed op voor te bereiden.
• Neem de tijd om contact te maken met je hart om te kunnen luisteren vanuit het hart.
• Neem even de tijd, plaats jezelf in het heden en neem tempo terug.
• Laat bewust alle spanning in je lijf los.
• Adem rustig in door je neus naar je buik.
• Houd de adem in vast en adem rustig uit door je mond. Herhaal dit die keer minimaal.
• Richt je bewust op de energie van waaruit je wil gaan werken.
• Muziek, een oneliner, een gedicht, een beweging of een moment van intense stilte kan je helpen.
• Maak bewust ruimte in jezelf om vast te houden aan mededogen, helderheid, empathie, aan verzoeken waaruit respect blijkt inclusief onszelf.
• Dit zijn hulpmiddelen om ons te verankeren in onze hartenergie en ons te concentreren en voor te bereiden op datgene wat we gaan doen.