Sta jezelf toe om te rouwen op jouw manier en in jouw tempo.

Rouw is een uniek proces, en er is geen "juiste" manier om het te doorstaan. Er staat ook geen tijd voor.
Gun jezelf de tijd om je emoties te voelen, of dat nu verdriet, boosheid, schuldgevoel of zelfs opluchting is. Deze gevoelens zijn allemaal normaal en maken deel uit van het verwerken van een verlies.

Een praktische oefening die kan helpen:
• Schrijf een brief aan degene die je verloren hebt. Vertel wat je voelt, wat je mist, of dingen die je nog graag had willen zeggen. Dit kan troost bieden en helpt je emoties te ordenen.

Daarnaast kan het fijn zijn om herinneringen levend te houden, bijvoorbeeld door foto’s te bekijken, rituelen te creëren of een speciaal moment in de week te nemen om stil te staan bij je verlies.
Tot slot: wees niet bang om hulp te vragen, of dat nu bij vrienden, familie of een therapeut is.
Rouwen hoef je niet alleen te doen.