Hoe ga jij om met vervelende gevoelens?

Het is niet leuk om je naar te voelen en we hebben dan ook de neiging om vervelende gevoelens het liefste weg te stoppen. Denk maar eens aan:
• een moeilijk gesprek uit de weg gaan
• doelloos scrollen op je telefoon,
• een wijntje pakken om het gevoel te dempen,
• niet naar de huisarts gaan met een verdachte moedervlek
• comfort food eten
• weglopen als de pubers ruzie maken

Dat mag en soms is de situatie er ook echt niet naar om ruimte te maken voor je gevoelens. Op de korte termijn werkt het ook. Op de lange termijn betaal je echter wel een prijs. Een paar voorbeelden:

• Als je het spannend vindt om je grenzen aan te geven, loop je het risico dat je mensen over je grenzen gaan (ze weten immers niet dat er een grens is);
• Doelloos scrollen op je telefoon leidt af, maar misschien wil je eigenlijk liever die tijd gebruiken om met je kind te spelen;
• Comfort food eten kan gevoel dempen op de korte termijn maar de kilo’s er weer afkrijgen is een ander verhaal;
• Je niet laten behandelen voor een klein plekje geeft kans op meer problemen.

Je begrijpt denk ik wel wat ik bedoel. Dus nu de vraag aan jou: Wat zijn jouw vermijdingstactieken en welke prijs betaal je hiervoor?

Ben je nog langer bereid om die prijs te betalen?