Hoe praat je met collegas over je chronische ziekte

1. Kies het juiste moment
Het kan eng zijn om je collega's en leidinggevende te vertellen over je chronische aandoening, maar eerlijkheid loont vaak. Kies een rustig moment om het gesprek aan te gaan. Dit kan tijdens een één-op-één gesprek met je leidinggevende of tijdens een teamoverleg als je denkt dat het voor iedereen belangrijk is om te weten.

'Ik wil graag iets persoonlijks met je delen. Ik heb diabetes en soms moet ik mijn bloedsuikerspiegel controleren en insuline spuiten. Ik heb hiervoor een rustige plek nodig. Hoe kunnen we dit samen organiseren zodat het mijn werk niet beïnvloedt?'

2. Wees duidelijk over je behoeften
Als je specifieke aanpassingen nodig hebt, wees hier dan duidelijk over. Dit kan variëren van een ergonomische stoel tot flexibele werktijden of extra pauzes. Je werkgever heeft vaak de plicht om redelijke aanpassingen te maken om je te ondersteunen.

'Door mijn fibromyalgie heb ik soms pijnlijke dagen. Zou het mogelijk zijn om op die dagen vanuit huis te werken? Dit helpt me om productief te blijven zonder dat mijn klachten verergeren.'

3. Houd het professioneel
Hoewel je open en eerlijk moet zijn, is het belangrijk om professioneel te blijven. Focus op hoe je aandoening je werk beïnvloedt en welke oplossingen er zijn om je werk goed te kunnen doen.

'Mijn chronische vermoeidheid zorgt ervoor dat ik soms moeite heb met vroeg beginnen. Zou het mogelijk zijn om mijn werktijden iets aan te passen, zodat ik om 10 uur kan beginnen in plaats van om 9 uur?'

4. Geef je grenzen aan
Het is belangrijk om je grenzen te kennen en deze aan te geven. Dit voorkomt dat je over je grenzen heen gaat en mogelijk je gezondheid schaadt.

'Ik wil graag laten weten dat ik na een intensieve vergaderdag wat extra rust nodig heb. Zou het mogelijk zijn om de dag na zo’n vergadering wat minder afspraken te plannen zodat ik weer kan opladen?'

5. Informeer je collega's
Soms is het nuttig om ook je directe collega's op de hoogte te stellen, vooral als je regelmatig met hen samenwerkt. Dit creëert begrip en voorkomt misverstanden.

'Ik heb een aandoening die ervoor zorgt dat ik soms even moet rusten of medicatie moet innemen. Als ik me even terugtrek, is dat waarom. Ik wil graag dat jullie dit weten zodat we goed kunnen samenwerken.'

6. Blijf in gesprek
Communicatie is een doorlopend proces. Plan regelmatig gesprekken in met je leidinggevende om te bespreken hoe het gaat en of er aanpassingen nodig zijn. Dit helpt om problemen vroegtijdig aan te pakken en je werkplezier te behouden.

'Ik merk dat de aanpassingen die we hebben gemaakt goed werken, maar ik zou graag nog eens kijken naar mijn werkuren. Kunnen we binnenkort een afspraak maken om dit te bespreken?'