De kracht van je ademhaling.

Ademhaling is de enige functie in je lichaam die onbewust verloopt, maar die je wel actief kunt beïnvloeden. Als je bang, opgejaagd of gestresseerd bent, gaat je ademhaling vanzelf snel en hoog zitten, wat het lichaam en brein het signaal geeft dat er iets niet pluis is waardoor de stress nog zal toenemen. Maar als je je je ademhaling met wilskracht verandert en een diepe buikademhaling op gang brengt, zeg je tegen je lichaam en brein: het is oké. Niemand is in gevaar, er is geen noodsituatie, bedaar maar. Een mens kan zichzelf letterlijk tot rust ademen.