Blij van?

Stel jezelf eens de vraag:

Waar word ik blij van?

Geef jezelf de tijd om deze vraag in je om te laten gaan. Waar word ik blij van?

Kijk of je het antwoord bij jezelf kan houden/zoeken. Een veel gehoord antwoord is dat ik blij word als het gezellig is. Ik word blij als de mensen om mij heen gelukkig zijn. Ik word blij op feestjes of als de zon schijnt en die antwoorden zijn natuurlijk helemaal prima. Bij deze oefening is het nodig om de focus op jezelf te leggen en dat je andere mensen/ factoren even op de achtergrond zet.

Bijvoorbeeld:
Ik word blij als ik op het water ben (geniet van de ruimte op het water)
Ik word blij als ik in het bos ben (geniet van het uitzicht of de geluiden)
Ik word blij als ik even niks doe en geniet van een bakje koffie terwijl ik de omgeving in mij op neem.

Zodra je stil gaat staan bij waar jij blij van wordt, kan je erachter komen dat voor dingen waar je echt blij van wordt, je helemaal niet zoveel voor hoeft te doen. Hoe vaker je tijd neemt om kleine dingen te doen waar je blij van wordt, hoe makkelijker je contact kan maken met het fijne gevoel in jezelf.