Helpende gedachten tegenover negatieve gedachten

Ik werk veel met het G-schema (gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolg).

Bewustwording is stap 1.
Wij zoomen eerst in op de negatieve gedachten, je laat bepaald gedrag zien wat hierbij hoort.
De volgende stap is in dezelfde situatie helpende gedachten plaatsen. Deze oefen je in de praktijk.

-> Zo ontstaat nieuw en vooral liefdevoller gedrag.