Neem de tijd

Hoe drukker je bent, hoe belangrijker het is om dingen bewust te doen en er de tijd voor te nemen. Doe je dagelijkse taken met aandacht, adem bewust in en uit, neem de tijd om te lunchen en kijk ondertussen uit het raam in plaats van de krant te lezen.
Je systeem krijgt een seintje dat het kan ontspannen, je stress-systeem gaat uit.